Upprop & uppvärmning
Idag började vi som vanligt med upprop för att se vilka
gympakompisar vi saknade och vilka vi hade här.
Några gymnaster borta och vår hjälpledare Linnea var
också sjuk. Så vi fick klara oss utan henne idag.

Efter det så fick vi idag följa Rebecca på uppvärmningen.
Vi sprang, hoppade på sidan, indianhopp (hoppsasteg),
gick baklänges, gick på tårna och på hälarna.



Matta, led och kullerbytta
Idag hade vi matta. Vi fick testa hur det är att stå på led som de större barnen
gör. På mattan idag gjorde vi lite mattuppvärmning, vi var som spagettin i affären 
när vi studsade på tårna, sen rullade vi "stock" och var också då lika rak som
spagettin i affären. Sen gjorde vi kullerbyttor och då blev vi rullande köttbullar med
raka bem. Det var lite småjobbigt att kunna stå i led utan att knuffas, trängas och
prata högt. Men det var ett litet försök och nu har vi testat det. Man måste ju testa
och se tillslut så går det ju med lite övning!

En fin kullerbytta gjord av en 3,5årig Tindra!


Innan man gör en kullerbytta så måste man ju ha upp
händerna mot taket för att det ska bli fint. Plus att när
man har gjort en kullerbytta så säger gympaledarna
att man ska ställa sig upp med händerna mot taket
innan man gör nästa kullerbytta! Se på Elsa minsann!


Så här drar man fram händerna för att lätt komma upp
från en kullerbytta utan att sätta händerna bakom sig
och fusk trycka upp sig. Utan man drar fram händerna
så dras kroppen med. Precis som denna tjejen på bilden
ovanför gör. Helt rätt!

Hjulning
Idag fick vi för första gången för många testa att hjula.
Man börjar med händerna mot taket även denna gång.
Sen väljer man en fot som man sätter fram. Den foten
man sätter fram åt det hållet ska fingrarna sedan peka
när man sätter i händerna. Alltså sätter man fram vänster
fot så ska fingrarna också peka åt vänster när händerna
sätts i. En hjulning är ju som ett X som snurrar runt, man
kan också likna det vid en väderkvarn.


Här har vi en fin hjulning! Som ett X!


Trampett

Vi började med ljushopp. Då fick vi hoppa från plinten
höll ledarna i händerna. Hoppade i krysset i trampetten!
I ett ljushopp så ska hela kroppen vara spikrak!

 

Volt

Idag fick vi också testa en variant av volt. Man håller
ledarna i händerna sen studsar man precis som ett ljushopp
fast när man studsar ifrån trampetten så gör man en
"kullerbytta" i luften.

En bra övning för att gymnasterna ska får lära sig att
rotera själva, dock får de mycket hjälp runt till en början.
Men till sist så lär de sig att rotera. Vilket är mycket lättare
för de att senare lära sig riktig volt.


Kom alla mina små kycklingar!
Den leken lekte vi även denna gången.




Uppdaterad senast: 2012-09-18
Upplagd av: Sanna Lind