Krångligt att göra en kullerbytta?!?
2012-09-24
Idag efter uppvärmningen så började vi faktiskt med att göra
en bra kullerbytteövning. Man sätter en häck under mattan på
det lägsta. Då får man en bra höjd för ungefär de här gymnasterna
så de ska klara att göra fina kullerbyttor över. För att få en snygg
kullerbytta så ska man skjuta upp med sina ben precis när man
hoppat ifrån mattan. Svårt att förklara men om man tänker som
så att de här gymnasterna ska stå på ena sidan av häcken och
sätta händerna på andra sidan för att komma över behövs litet
hopp. Det hoppet och flyget som de får av att anstränga sig lite
extra över häcken det är det hoppet som gör en kullerbytta extra fin!
Så här gör man en kullerbytta över en häck!
Uppdaterad senast: 2012-10-10
Upplagd av: Sanna Lind
Idag efter uppvärmningen så började vi faktiskt med att göra
en bra kullerbytteövning. Man sätter en häck under mattan på
det lägsta. Då får man en bra höjd för ungefär de här gymnasterna
så de ska klara att göra fina kullerbyttor över. För att få en snygg
kullerbytta så ska man skjuta upp med sina ben precis när man
hoppat ifrån mattan. Svårt att förklara men om man tänker som
så att de här gymnasterna ska stå på ena sidan av häcken och
sätta händerna på andra sidan för att komma över behövs litet
hopp. Det hoppet och flyget som de får av att anstränga sig lite
extra över häcken det är det hoppet som gör en kullerbytta extra fin!
Så här gör man en kullerbytta över en häck!
Steg 1. Stå med händerna mot taket och bara tro att
du ska göra....
du ska göra....
Steg 2. För lite fnittrande behövs ju innan vi startar på nytt
att försöka igen....
att försöka igen....
Steg 3. Testa om armarna är tillräckligt långa för att
sedan se om du kanske skulle kunna våga...
sedan se om du kanske skulle kunna våga...
Steg 4. Bestäm dig för att göra och gör det. Men kom ju på
i halva kullerbyttan att du glömde att fnittra lite till...
fnittra igen och blir hängandes......!
Steg 5. Nu gör du allt igen och försöker på nytt...
Lyckas men landar i ett fnitter igen...
Steg 6. Nu har du fått dina fnitterpauser så nu kan du ju
detta. Då är det bara att köra! Eller.... *Fniss*
Steg 7. Vill du slippa "allt fnitter", "mätning om armarna räcker",
"landar på häcken för att du måste fnittra"??!!
- Då har vi i Mixtruppen lösningen! Det är bara att vara en kille!
i halva kullerbyttan att du glömde att fnittra lite till...
fnittra igen och blir hängandes......!
Steg 5. Nu gör du allt igen och försöker på nytt...
Lyckas men landar i ett fnitter igen...
Steg 6. Nu har du fått dina fnitterpauser så nu kan du ju
detta. Då är det bara att köra! Eller.... *Fniss*
Steg 7. Vill du slippa "allt fnitter", "mätning om armarna räcker",
"landar på häcken för att du måste fnittra"??!!
- Då har vi i Mixtruppen lösningen! Det är bara att vara en kille!
Handvolter
Efter mycket fnittrande & kullerbyttor så började vi med
handvolterna på mattan och det är riktigt många i gruppen
som kan handvolter själva nu utan pass. Det är så roligt
att se denna utvecklingen! Sen är det många som behöver
ha endast en liten liten passhjälp så snart har vi fler som kan
handvolt själva!
Salto
Lite salto-övning, 1,2,3 hoppa runt!
PAUS!!!
Flickis
Volt!
Grupperad, pikerad & sträckt volt är det vi övar mest på.
Några har även börjat på sträckt volt med ½ skruv.
Vi brukar även köra "stegring på trampetten" något vi
ledare kommit på. Då börjar alla gymnasterna på ljushopp som
är ett bashopp i trampett. När man sen får ett godkänt ljushopp
så börjar man på X-hopp. Därefter famehopp, grupperad volt,
pikerad volt, sträckt volt och tillslut sträckt volt med ½ skruv.
Detta är ganska bra för då får man utvecklas och finslipa på
det man behöver öva på. Plus att då slipper vi alla slarvfel som
ofta dyker upp annars. Hoppla glömde visst sträcka på de benet,
ojdå va jag sne...m.m..Vi har faktiskt sett att de blivit mycket
nogrannare sen vi började med "stegringen" och det är ju det vi strävar mot.
Fråga Agge!?
Efter mycket fnittrande & kullerbyttor så började vi med
handvolterna på mattan och det är riktigt många i gruppen
som kan handvolter själva nu utan pass. Det är så roligt
att se denna utvecklingen! Sen är det många som behöver
ha endast en liten liten passhjälp så snart har vi fler som kan
handvolt själva!
Salto
Lite salto-övning, 1,2,3 hoppa runt!
PAUS!!!
Flickis
Volt!
Grupperad, pikerad & sträckt volt är det vi övar mest på.
Några har även börjat på sträckt volt med ½ skruv.
Vi brukar även köra "stegring på trampetten" något vi
ledare kommit på. Då börjar alla gymnasterna på ljushopp som
är ett bashopp i trampett. När man sen får ett godkänt ljushopp
så börjar man på X-hopp. Därefter famehopp, grupperad volt,
pikerad volt, sträckt volt och tillslut sträckt volt med ½ skruv.
Detta är ganska bra för då får man utvecklas och finslipa på
det man behöver öva på. Plus att då slipper vi alla slarvfel som
ofta dyker upp annars. Hoppla glömde visst sträcka på de benet,
ojdå va jag sne...m.m..Vi har faktiskt sett att de blivit mycket
nogrannare sen vi började med "stegringen" och det är ju det vi strävar mot.
Fråga Agge!?
Hur har träningen varit idag Agnes?!
- Den har varit toppen. Den får två tummar av två
möjliga. Äsch vi lägger till en tunga också så blir det
3 tunga tummar!
- För det måste ju bli mer än två LÄTTA (smör)!
Hahahaha....
- Den har varit toppen. Den får två tummar av två
möjliga. Äsch vi lägger till en tunga också så blir det
3 tunga tummar!
- För det måste ju bli mer än två LÄTTA (smör)!
Hahahaha....
Uppdaterad senast: 2012-10-10
Upplagd av: Sanna Lind
Kommentarer
Trackback
