Miniorer -

2013.02.26 Rondatträning!

Idag på träningen hade vi lite stationsövningar. En av övningarna var att hoppa satsbräda.
På satsbrädan fick gymnasterna göra ljushopp och x-hopp. För att ha lättare för det sen
när de ska göra det på trampetten. Satsbrädan får de studs men inte alls lika mycket som
på trampetten. Därför är det lättare för de att kontrollera sig i luften med satsbräda! När de
kan det jättefint på satsbrädan så har de mycket lättare för att göra samma hopp på trampetten.

Vi hade även denna stationen där gymnasterna övar på rondat. De börjar med att stå
på den höga plinten. Sen sätter de ner händerna på den lägra plinten när de är rakt upp i
luften med fötterna (Klockan 12) så ska benen samlas ihop. För att sedan landa i tjockmattan
med samlade fötter och magen/näsan mot det håll de kom ifrån. Här är det bra om en ledare
stå beredd så att de inte vinglar åt något håll, när de är uppochner och landar på golvet istället.

Även här övar gymnasterna lite rondat. Börjar som en hjulning mot tjockmattan. sen ska de
landa med benen ihop och magen mot tjockmattan i handstående. Ett bra sätt att öva för att
lära gymnastenra när de ska samla ihop benen i rondaten.