Ljushopp på trampett

2012-09-19
 
Uppvärmning:
Idag bestod den av dansstopp. Barnen får röra sig till musiken springa/skutta/hoppa, men när musiken tar slut ska de stå så stilla de kan (som en staty). Mot slutet avancerade vi och bad gymnasterna vara hundar och krypa, vi förvandlade dem till grodor som hoppade, stora björna som på bilden, även blev de vandrande pinnar och fick gå och spänna sig och vara så raka som möjligt, fjärilen kom så de fick vifta på armarna. Efter att ha värt upp kroppen var barnen varma och glada.
 
Gymnasterna fick sedan sprida ut sig i salen för att testa på att stretcha. Det är viktigt att sträcka ut sina muskler.
 
 
Moment:
Trampett var huvudmoment för dagens träning. Vi började med ljushopp! Ljushoppet som är en grund för alla kommande svåra hopp.
På matten övade barnen hjulningar. Det är inte lätt att veta hur händer och ben ska vara i förhållande till varandra när man är upp och ner.
 
Balansövning på bänken.
Utan att ha berättat för dem hjälper gymnasterna varandra att hålla balansen på den smala bänken.
 
Ljushopp, de fick även innan denna "station" klättra upp på en matta och åka kana ner. Lite styrka att ta sig upp för mattberget krävdes. Åla genom en tunnel, för att lyckas utan att riva mattorna på fick de åla, vilket de klarade utmärkt.
Ljushopp! Barnen måste spänna både armar, mage och ben. Kroppskontroll på flera olika delar av kroppen krävs.
 
Nu började vi med att överför kullerbyttorna de gjort på mattan till trampetten där de fick testa på volt, kullerbytta i luften.
 
 
Uppdaterad senast: 2012-09-20
Uppdaterad av: Hanna Karlsson

Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0