Ljushopp på trampett
2012-09-19
Uppvärmning:
Idag bestod den av dansstopp. Barnen får röra sig till musiken springa/skutta/hoppa, men när musiken tar slut ska de stå så stilla de kan (som en staty). Mot slutet avancerade vi och bad gymnasterna vara hundar och krypa, vi förvandlade dem till grodor som hoppade, stora björna som på bilden, även blev de vandrande pinnar och fick gå och spänna sig och vara så raka som möjligt, fjärilen kom så de fick vifta på armarna. Efter att ha värt upp kroppen var barnen varma och glada.
Gymnasterna fick sedan sprida ut sig i salen för att testa på att stretcha. Det är viktigt att sträcka ut sina muskler.
Moment:
Trampett var huvudmoment för dagens träning. Vi började med ljushopp! Ljushoppet som är en grund för alla kommande svåra hopp.
På matten övade barnen hjulningar. Det är inte lätt att veta hur händer och ben ska vara i förhållande till varandra när man är upp och ner.
Balansövning på bänken.
Utan att ha berättat för dem hjälper gymnasterna varandra att hålla balansen på den smala bänken.
Ljushopp, de fick även innan denna "station" klättra upp på en matta och åka kana ner. Lite styrka att ta sig upp för mattberget krävdes. Åla genom en tunnel, för att lyckas utan att riva mattorna på fick de åla, vilket de klarade utmärkt.
Ljushopp! Barnen måste spänna både armar, mage och ben. Kroppskontroll på flera olika delar av kroppen krävs.
Nu började vi med att överför kullerbyttorna de gjort på mattan till trampetten där de fick testa på volt, kullerbytta i luften.
Uppdaterad senast: 2012-09-20
Uppdaterad av: Hanna Karlsson
Uppdaterad av: Hanna Karlsson
Rulla och Sträck
2012-09-12
Dagen träning inleddes med att värma upp kroppen med bamseskivan.
Barnen fick lära sig att lyssna till vad bamse på skivan bad dem göra.
Efter mycket spring och hopp var de varma nog för att ge sig på
huvudmomenten för dagen gymnastikträning.
Kullerbyttor från lutande tjockmatta
-Armarna i taket, kolla på magen och rolla sedan sträck upp igen.
Dagen träning inleddes med att värma upp kroppen med bamseskivan.
Barnen fick lära sig att lyssna till vad bamse på skivan bad dem göra.
Efter mycket spring och hopp var de varma nog för att ge sig på
huvudmomenten för dagen gymnastikträning.
Kullerbyttor från lutande tjockmatta
-Armarna i taket, kolla på magen och rolla sedan sträck upp igen.
Att börja i lutande plan gör det enklara för gymnasterna,
det blir en hjälp och de får farten på köpet.
Sedan gick barnen vidare och fick göra samma sak på en tjockmatta, denna låg plant.
Vilket gör det lite svårare.
Men våra superduktiga gymnaster klarade detta utmärkt!
det blir en hjälp och de får farten på köpet.
Sedan gick barnen vidare och fick göra samma sak på en tjockmatta, denna låg plant.
Vilket gör det lite svårare.
Men våra superduktiga gymnaster klarade detta utmärkt!
Barnen fick idag även hoppa katthopp upp på en 3 dels plint
och hoppa ljushopp ner från plinten.
En gymnast behöver bra balans, därav tränade barnen även på att
gå balansgång själva på upp och nervänd bänk!
Som avslutning avslutade vi med en lek, hur mycket är klockan tiger.
och hoppa ljushopp ner från plinten.
En gymnast behöver bra balans, därav tränade barnen även på att
gå balansgång själva på upp och nervänd bänk!
Som avslutning avslutade vi med en lek, hur mycket är klockan tiger.
Uppdaterad senast: 2012-09-16
Uppdaterad av: Hanna Karlsson
Uppdaterad av: Hanna Karlsson
Första träningen!
2012-09-05
Idag hade knattarna sin första träning.
Det var upprymda gymnaster som kom till sin första träning.
Vi började gymnastikpasset med följa john som uppvärming.
Som huvudmoment byggde vi upp 4 stationer som barnen gick runt på.
Som huvudmoment byggde vi upp 4 stationer som barnen gick runt på.
1) På matten gjorde barnen kullerbyttor och sedan hjulningar
2) Handstående på uppbygnad, (handstående på plint och nerrullning i tjockmattan)
3) Balansgång på bänk
4) Ljushopp från en hög bänk som barnen får balansera upp på, bänken är fastsatt i en bom, sen får barnen spänna sig och hoppa ner i mattan!
4) Ljushopp från en hög bänk som barnen får balansera upp på, bänken är fastsatt i en bom, sen får barnen spänna sig och hoppa ner i mattan!
Som avslutning fick barnen leka skep land och hoj, innan gympatimmen var slut.
Uppdaterad senast: 2012-09-16
Uppdaterad av: Hanna Karlsson
Uppdaterad av: Hanna Karlsson
