Löpskolning och styrkebana!
2013-02-25
Idag hade föredetta friidrottsledaren Mats lite löpskolining med gymnasterna.
Vad innebär då detta? - Jo, det är olika övningar som gör att gymnasterna
får bättre löpsteg och bättre hållning när de springer.
Idag hade föredetta friidrottsledaren Mats lite löpskolining med gymnasterna.
Vad innebär då detta? - Jo, det är olika övningar som gör att gymnasterna
får bättre löpsteg och bättre hållning när de springer.
Konditions & styrkebana!
Två och två delade vi upp gymnasterna. De fick börja på olika övningar.
Höga knän i tjockamatta och bakom så ser ni situps på lutande plan.
Den ena gymnasten gör och den andra vilar. 30 sekunder sen byte.
Hoppa över plint 1 och plint 2. Sen tillbaka på plint 2 och plint 1.
En station med armhävningar och en i mitten med kordinationsövningar.
Den ena gymnasten hämtar bollen den andra lämnar den. Så fortsätter
man hela tiden. Denna övning kallas även "idioten".
man hela tiden. Denna övning kallas även "idioten".
Situps lutande plan!
Fram och tillbaka går man hela tiden i ringarna. Vänster for ring 1, höger ring 2.
Jämnfotahopp upp på 3delad plint. Övar spänasthopp!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Kommentarer
Trackback
