V. 39 Onsdag
Idag lyssnade vi på en låt som vi troligen kommer att
ha till uppvisningens fristående. För närmare december
så hade det ju varit kul att annordna en uppvisning!
Vi delade upp gruppen i 3 grupper sen fick de komma
på helt fritt hur de skulla shaka loss till musiken!
Men nja... de vågade väl inte riktigt bjuda på sig
men det får vi hoppas att det kommer med tiden!
Vi tänkte ju iallafall ha ett fristående iom att vi vill
presentera vad vi kommer att pyssla med och det är
ju truppgymnastik. Ska man tävla i truppgymnastik
så är det ju tre moment: Matta, Trampett och fristående.
Ibland även satsbräda och plint!
Så att 1 del av 4 bör ju vara fristående!
Efter friståendet så delade vi lite på gruppen under träningen!
Förra veckan i torsdags så gjorde de som va där
en styrke/konditionsbana så de som inte va där då
fick ju göra den idag istället! Vi räknade nämligen
lite resultat. Så de som inte va där förra torsdagen fick
börja med att göra en Mini-styrkebana.
De som va där förra torsdagen fick börja med en förövning
till salto- Vad är salto då?! Jo det är med ett lättare ord bakåtvolt.
Detta kommer de att lära sig snabbt märkte vi ledare!
I stort sett alla klarade av förövningen jättebra redan på första försöket.
SÅ då gick vi till nästa steg som är att skjuta på med ännu mera fart
så att de får lite luftfärd. Ja oj vad de kunde det bra! Liten extra knuff i
baken va vad många behövde. 
Det första vi gjorde va att få ihop armdraget sen bara kasta sig bak
åt.
När de klarat den första övningen perfekt så fortsatte vi med att de
skulle göra armdraget, hoppa upp och lite bakåt landa på
skuldrorna och göra en bakåtkullerbytta! 
När de klarat det så va det faktiskt några som klarade att göra så här
med liten extra puff av oss ledare! Riktigt duktiga!! 
Här är en annan varitant men så gjorde han bara en gång som tur väl va! :)
Men vilken tur det är att vi ledare sitter där för tänk vad som kunde hänt om vi
inte satt där! Därför bör man ALDRIG öva på dessa övningar hemma! 
MAN FÅR JU BLUNDA MED! :) 
Lite suddig men ändå bra bild! :) 
Väntan är lång när det snart är sin tur! :) 
Väntar och väntar! :) 
Håller de inte in huvudet så blir det näsdukar under
hakan som vi ser här! :) OBS! De är INTE använda! Hihi...
Det var lite träningsbilder av vad som hände på onsdagen!
Torsdagen kommer med spänning inom kort!
Ha det bra så länge! :)
V.38
Onsdagsträningen:
Uppvärmningen blev den efterlängtade leken "skepp och hoj"!!
Vi övade lite olika moment:
Handvoltsövningen - Tripp trapp
Stå på händer i tjockmatta
Matta: Kullerbytta och stå på händer!
Det är så roligt för att man märker jättestor skillnad redan nu på de
hur duktiga de börjar bli. Det är sååå himla kul och se!
JAG VET VARFÖR NI BÖRJAR BLI SÅ DUKTIGA,
FÖR ATT NI KÄMPAR SÅ HIMLA BRA PÅ TRÄNINGARNA!
Denna onsdag va det minsann 3 bortfall av ledarna så vår
knatteledare Hanna fick rycka in och hjälpa till, det tackar vi för!
Men nu vill ni väl klart se i bilder vad som hänt på träningen! :)
Stolt tjej med sin nya fina & coola träningsoverall! :) 
Massor med handvolter och efter det behöver man ju lite vila minsann!
Tosdagsträningen:
KÄMPA KÄMPA KÄMPA!!
Idag började vi med lite sammarbetsövning!
En ledare hade ritat upp en "karta" på hur hinderbanan
skulle se ut. Så då sattes alla gymnasterna på prov!!
Vem ska ta vad?! Alla kan ju inte ta allt?!
Jodå efter ca. 10 minuter va det klart!
Vi hade alltså hinderbana som uppvärmning idag.
Det gick riktigt bra och alla kämpade i sina lag!
Sen skulle allt plockas undan det gick på ca. 2 minuter.
VAD HAR DE LÄRT SIG IDAG?
- Jo, att sammarbeta minsann!
Efter det blev det styrke/konditionsbana!
30sekunders pass!
Alltså 30 sekunder på varje station och försöka
sig på så många/länge som det bara går!
* Höga knän i tjockmatta
* Sittups (så många som möjligt på 30sek)
* Stepup
* Bänkbenböj
* Hoppa rep
* Armhävningar/Plankan
* VILA I TJOCKMATTAN!
DUKTIGT KÄMPAT ALLA SOM VA DÄR!
Ni som va borta i torsdags kommer inte att missa det!
VI LOVA!
Efter styrke/konditionsbanan så
avslutade vi med något lite "avslappnande"
vi gjorde EVIGHETSSTAFETTEN!
Hihi.... Kan tro att de va trötta efter denna träning!
Men duktiga som bara den var de med.
Här nedan kommer lite bilder!
Hinderbanan:
Evighetstafetten:
V. 37
Vissa övade hela tiden på förövningarna och några har även övat handvolt på matta.
Det är ju så olika hur fort man lär sig och om man har gått gymnastik innan eller inte!
Så tur är väl det att vi har många ledare så att vi kan göra flera olika stationer!
Så de som redan kan inte behöver stå och stampa för länge på samma ställe
utan få en utmaning och får utvecklas! Det är viktigt att hela tiden ha något att sträva mot!
Även idag kom det nya gymnaster som va på plats och ville testa på gymnastiken!
Riktigt roligt att se vår förening växa så snabbt som den faktiskt gör.
Kameran är tillbaka från sitt sommarlov! Så här nedan kommer lite bilder från veckans träning:
Här ovan har vi 2st killar i full fart! Vi ser även lite skilland nu gentemot förra veckan
på hur dessa grabbarna spänner sig. Förra veckan övade vi ju en hel del på att kunna
spänna hela kroppen! Här ser vi att det hjälps inte att fuska, för här behövs det
kunna spännas kropp minsann! Det ser de ut att fixa bra!
Fokus Fokus!!
Bild 1: Det är tillåtet att sjunga när man landar i mattan!
Nja men varför inte en hjulning efter handvolten!? 
Så här flyger man! 
Här har vi en tjej som litar fullt ut på ledarna!
Varför inte blunda när man gör en handvolt!?
Här har vi en tjej som vet hur man trycker med
armarna i en handvolt! Ser ni hur hon flyger!?
Tråkigt att vänta på sin tur! Men lika glada för det är vi!
Detta ser kanske ganska tungt ut men det fixar gymnasten mestadels själv!
Att kunna spänna sig är faktiskt en bra grej! :)
V.36
Tyvärr har minsann kameran fortfarande sommarlov så inga bilder har det blivit!
Denna veckan har vi övat mycket på att kunna spänna sig! Det är ju väldigt viktigt i
gymnastikens värld! Vi har även kombinerat detta med att falla bakåt. Många av gymnasterna ser
livrädda ut när de faller ner i madrassen men är det största leendet när de har klarat det.
Det är LYCKA! Att klara av sånt man inte tror att man kan lyckas med.
Grupp 03&äldre:
Vi har även övat mycket grundövningar som vi sedan kan bygga vidare på. Det har övats på kullerbyttor framåt och bakåt. Vi har även haft lite stationer där gymnasterna fåt stå på händer och även styrkestationer.
Lekt och haft roligt har vi ju med gjort så klart! Bla. Evighetsstafetten! Oj oj oj... vad de springer och springer...
Ena stundern jagar man andra stunden blir man jagad, sen skiftar man så nästa lagkamrat får springa ifatt eller springa ifrån! En stafett som tar en evig tid kan man ju kort förklara den därav namnet evighetsstafetten!
Satsbrädan vi har går varm på träningarna!
Våra förhoppningar är att inom snar framtid kunna köpa in en trampett!!
PS. Vi tar mer än gärna emot lite namnförslag till de olika grupperna!
Vi skulle vilja ha andra namn än just åldersindelningen. Något förslag?
Här har vi den äldsta gruppens egen sida!
Som det står här ovan!
Här har vi äldsta gruppens egen sida!
Här kommer det komma lite bilder på träningar framöver.
Här kommer även att komma en massa roligheter som
de äldsta barn och ungdomarna har att bjuda på!
Föresten är 03&äldre ett ganska tråkigt namn, eller hur?!
Kan inte ni alla läsare försöka hjälpa oss att komma på
ett bra namn till denna lilla grupp!?
