Terminens gruppbild!
2013.03.04 & 2013.03.06
Här nedan ser ni terminen VT-13 gruppbild i Mixtruppen!
I längdordning!
Volt-träning!
2013.03.06
Kompisövningar!
Koka i varandras armar och försöka att resa sig upp samtidigt!
Här nedan ser ni en annan variant. Tårna mot varandra och håll varandras
händer. Sen luta sig bakåt och försöka att resa sig samtidigt!
Fallövning! En faller och den andra tar emot!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Volt-träning!
2013.03.06
Kompisövningar!
Koka i varandras armar och försöka att resa sig upp samtidigt!
Här nedan ser ni en annan variant. Tårna mot varandra och håll varandras
händer. Sen luta sig bakåt och försöka att resa sig samtidigt!
Fallövning! En faller och den andra tar emot!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Roliga kompisövningar!
2013-02-27
Lite trampetthoppning. Famehopp ser ni på bilden nedan.
Handstående!
Lite roliga kompisövningar, gjorde vi idag. Båda två sitter med ryggen
mot varandra. Sen ska man trycka ryggarna mot varandra och försöka
att ställa sig upp. Här nedan ser ni kusinerna gör ett gott försök!
Linnea och Nellie försöker!
Det gäller att man trycker lika mycket mot varandra! Annars blir det lite
tokigt. Se nedan, när Annie och Fenja försöker men nja.... vet inte vad
denna omgången blev. Hihi...
Här är en övning som vi provade för att gymnasterna ska lära sig att lita
på oss alla. En står i mitten.. resten står i en tät ring runt. Den som står i
mitten ska spänna hela kroppen och falla. De som står i ringen ska se till
så att den i mitten INTE faller i golvet (vilket inte har hänt). Det gäller för
den som står i mitten att kunna lite på de andra runt om.
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Handstående!
Lite roliga kompisövningar, gjorde vi idag. Båda två sitter med ryggen
mot varandra. Sen ska man trycka ryggarna mot varandra och försöka
att ställa sig upp. Här nedan ser ni kusinerna gör ett gott försök!
Linnea och Nellie försöker!
Det gäller att man trycker lika mycket mot varandra! Annars blir det lite
tokigt. Se nedan, när Annie och Fenja försöker men nja.... vet inte vad
denna omgången blev. Hihi...
Här är en övning som vi provade för att gymnasterna ska lära sig att lita
på oss alla. En står i mitten.. resten står i en tät ring runt. Den som står i
mitten ska spänna hela kroppen och falla. De som står i ringen ska se till
så att den i mitten INTE faller i golvet (vilket inte har hänt). Det gäller för
den som står i mitten att kunna lite på de andra runt om.
Vi provade även med oss ledare om vi kunde lita på våra gymnaster och
det kan vi. Hihi... Några korta gymnaster fick sträcka upp lite extra för att
vara beredd. En rolig övning där de lär sig att det inte är farligt att ha
närkontakt med sina kompisar i gruppen.
Här är en annan övning för att lära sig att lite på sina kompisar.
En står upp och faller bakåt spikrak i kroppen. Den andra tar emot bakom.
det kan vi. Hihi... Några korta gymnaster fick sträcka upp lite extra för att
vara beredd. En rolig övning där de lär sig att det inte är farligt att ha
närkontakt med sina kompisar i gruppen.
Här är en annan övning för att lära sig att lite på sina kompisar.
En står upp och faller bakåt spikrak i kroppen. Den andra tar emot bakom.
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Löpskolning och styrkebana!
2013-02-25
Idag hade föredetta friidrottsledaren Mats lite löpskolining med gymnasterna.
Vad innebär då detta? - Jo, det är olika övningar som gör att gymnasterna
får bättre löpsteg och bättre hållning när de springer.
Idag hade föredetta friidrottsledaren Mats lite löpskolining med gymnasterna.
Vad innebär då detta? - Jo, det är olika övningar som gör att gymnasterna
får bättre löpsteg och bättre hållning när de springer.
Konditions & styrkebana!
Två och två delade vi upp gymnasterna. De fick börja på olika övningar.
Höga knän i tjockamatta och bakom så ser ni situps på lutande plan.
Den ena gymnasten gör och den andra vilar. 30 sekunder sen byte.
Hoppa över plint 1 och plint 2. Sen tillbaka på plint 2 och plint 1.
En station med armhävningar och en i mitten med kordinationsövningar.
Den ena gymnasten hämtar bollen den andra lämnar den. Så fortsätter
man hela tiden. Denna övning kallas även "idioten".
man hela tiden. Denna övning kallas även "idioten".
Situps lutande plan!
Fram och tillbaka går man hela tiden i ringarna. Vänster for ring 1, höger ring 2.
Jämnfotahopp upp på 3delad plint. Övar spänasthopp!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Uppbyggd matta
2013-02-20
Här nedan har gymnasterna lite uppvärmning och övar att göra så låånga
kullerbyttor som de kan!
Idag har vi byggt upp mattan lite annorlunda. Vi brukar ha trampetten i
anslutning till mattan med idag har vi den mitt i mellan mattorna istället.
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Uppbyggd matta & parövningar!
2013-02-18
Idag hade vi uppbyggd matta. Det menas med att vi lägger tjockmattorna
underst, där på lägger vi tunna ljusblå mattor och sen den långa röda mattan
ovanpå allt. Väldigt bra om man ska öva exempelvis handvolt, flickis och salto m.m..
"Tjock matta":
Idag hade vi uppbyggd matta. Det menas med att vi lägger tjockmattorna
underst, där på lägger vi tunna ljusblå mattor och sen den långa röda mattan
ovanpå allt. Väldigt bra om man ska öva exempelvis handvolt, flickis och salto m.m..
"Tjock matta":
Lite uppvärmning på "tjock mattan" med gruperat upphopp!
Uppvärmning: Gå björngång!
Uppvärmning: Rulla till mage - 2 rygglyft , rulla till rygg - 2 fällknivar
Flygande kullerbyttor!
Handvolt! Jättebra att göra handvolt på denna uppbyggnad för det är så
mjukt att landa!
mjukt att landa!
Så man kan landa på "baken" utan att det gör ont eller att man skadar sig!
Plus att man får lära sig att försöka trycka ifrån med händerna själv!
Plus att man får lära sig att försöka trycka ifrån med händerna själv!
Vill man så kan man ta hjälp av att studsa en studs i trampetten för att
då få fart till en handvolt!
Trampett:
De dära volterna övas det mycket på för att få de fina!
Allt från gruperad, pikerad, sträckt volt och upp till 1/2 skruv! Övar
gymnasterna just nu flitigt på!
GLADA ELLA!
Parövningar:
då få fart till en handvolt!
Trampett:
De dära volterna övas det mycket på för att få de fina!
Allt från gruperad, pikerad, sträckt volt och upp till 1/2 skruv! Övar
gymnasterna just nu flitigt på!
GLADA ELLA!
Parövningar:
Idag övade vi parövningar, vilket är bra för att öva lite styrka och korditation
på ett roligare vis.
på ett roligare vis.
När vi gör parövningar så parar vi ihop gymnasterna så att de får
sammarbeta med den kompis som är ungefär lika i storlek.
sammarbeta med den kompis som är ungefär lika i storlek.
Alla gånger blir det inte 100% bra då de skiljer sig ganska mycket i storlek
i den här åldern. Men så gott det går. Ibland har till och med någon av
ledarna hoppat in och fått agera gymnast om det inte är jämnt antal.
i den här åldern. Men så gott det går. Ibland har till och med någon av
ledarna hoppat in och fått agera gymnast om det inte är jämnt antal.
Skättkärra är något som alla kan gå! Roligt men jobbigt!
Kroka ihop armarna och den ena springer baklänges och den andra
framlänges. Sen när man kommer till väggen byter man.
framlänges. Sen när man kommer till väggen byter man.
Den ena springer 6längder och den andra kompisen gör situps så länge
sedan byter man av.
Lek-Svansjägarna:
sedan byter man av.
Lek-Svansjägarna:
Alla får börja med varsin svans. Sen ska man försöka att ta de andras
svansar och samla på sig så många som möjligt! Blir man av med sin
svans så fortsätter man att jaga från de som har svans. Alla fortsätter
så tills det att ledaren avbryter!
Därefter samlar en ledare in banden!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
svansar och samla på sig så många som möjligt! Blir man av med sin
svans så fortsätter man att jaga från de som har svans. Alla fortsätter
så tills det att ledaren avbryter!
Därefter samlar en ledare in banden!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Springa
2013-02-13
Idag var det kallt inne i träningssalen så då var elementet värmande, tyckte Noah!
Undra vad ledaren Louise har att säga!?
Idag var Otto med på träningen och kollade så att de stora barnen skötte sig!
Ledare Malin försöker att få med Ella och Jacob på bild.
Uppdaterad senast: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Julia och Amanda pausar lite!
Idag körde vi lite trampett för att öva till tävlingen regiontrampetten.
Men tyckte gott att de behövde springa av sig lite... Så vi avslutade med
att springa 10 minuter.
Idag körde vi lite trampett för att öva till tävlingen regiontrampetten.
Men tyckte gott att de behövde springa av sig lite... Så vi avslutade med
att springa 10 minuter.
Uppdaterad senast: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
