Uppbyggd matta & parövningar!
2013-02-18
Idag hade vi uppbyggd matta. Det menas med att vi lägger tjockmattorna
underst, där på lägger vi tunna ljusblå mattor och sen den långa röda mattan
ovanpå allt. Väldigt bra om man ska öva exempelvis handvolt, flickis och salto m.m..
"Tjock matta":
Idag hade vi uppbyggd matta. Det menas med att vi lägger tjockmattorna
underst, där på lägger vi tunna ljusblå mattor och sen den långa röda mattan
ovanpå allt. Väldigt bra om man ska öva exempelvis handvolt, flickis och salto m.m..
"Tjock matta":
Lite uppvärmning på "tjock mattan" med gruperat upphopp!
Uppvärmning: Gå björngång!
Uppvärmning: Rulla till mage - 2 rygglyft , rulla till rygg - 2 fällknivar
Flygande kullerbyttor!
Handvolt! Jättebra att göra handvolt på denna uppbyggnad för det är så
mjukt att landa!
mjukt att landa!
Så man kan landa på "baken" utan att det gör ont eller att man skadar sig!
Plus att man får lära sig att försöka trycka ifrån med händerna själv!
Plus att man får lära sig att försöka trycka ifrån med händerna själv!
Vill man så kan man ta hjälp av att studsa en studs i trampetten för att
då få fart till en handvolt!
Trampett:
De dära volterna övas det mycket på för att få de fina!
Allt från gruperad, pikerad, sträckt volt och upp till 1/2 skruv! Övar
gymnasterna just nu flitigt på!
GLADA ELLA!
Parövningar:
då få fart till en handvolt!
Trampett:
De dära volterna övas det mycket på för att få de fina!
Allt från gruperad, pikerad, sträckt volt och upp till 1/2 skruv! Övar
gymnasterna just nu flitigt på!
GLADA ELLA!
Parövningar:
Idag övade vi parövningar, vilket är bra för att öva lite styrka och korditation
på ett roligare vis.
på ett roligare vis.
När vi gör parövningar så parar vi ihop gymnasterna så att de får
sammarbeta med den kompis som är ungefär lika i storlek.
sammarbeta med den kompis som är ungefär lika i storlek.
Alla gånger blir det inte 100% bra då de skiljer sig ganska mycket i storlek
i den här åldern. Men så gott det går. Ibland har till och med någon av
ledarna hoppat in och fått agera gymnast om det inte är jämnt antal.
i den här åldern. Men så gott det går. Ibland har till och med någon av
ledarna hoppat in och fått agera gymnast om det inte är jämnt antal.
Skättkärra är något som alla kan gå! Roligt men jobbigt!
Kroka ihop armarna och den ena springer baklänges och den andra
framlänges. Sen när man kommer till väggen byter man.
framlänges. Sen när man kommer till väggen byter man.
Den ena springer 6längder och den andra kompisen gör situps så länge
sedan byter man av.
Lek-Svansjägarna:
sedan byter man av.
Lek-Svansjägarna:
Alla får börja med varsin svans. Sen ska man försöka att ta de andras
svansar och samla på sig så många som möjligt! Blir man av med sin
svans så fortsätter man att jaga från de som har svans. Alla fortsätter
så tills det att ledaren avbryter!
Därefter samlar en ledare in banden!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
svansar och samla på sig så många som möjligt! Blir man av med sin
svans så fortsätter man att jaga från de som har svans. Alla fortsätter
så tills det att ledaren avbryter!
Därefter samlar en ledare in banden!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Kommentarer
Trackback
