Terminens gruppbild!
2013.03.04 & 2013.03.06
Här nedan ser ni terminen VT-13 gruppbild i Mixtruppen!
I längdordning!
Volt-träning!
2013.03.06
Kompisövningar!
Koka i varandras armar och försöka att resa sig upp samtidigt!
Här nedan ser ni en annan variant. Tårna mot varandra och håll varandras
händer. Sen luta sig bakåt och försöka att resa sig samtidigt!
Fallövning! En faller och den andra tar emot!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Volt-träning!
2013.03.06
Kompisövningar!
Koka i varandras armar och försöka att resa sig upp samtidigt!
Här nedan ser ni en annan variant. Tårna mot varandra och håll varandras
händer. Sen luta sig bakåt och försöka att resa sig samtidigt!
Fallövning! En faller och den andra tar emot!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Roliga kompisövningar!
2013-02-27
Lite trampetthoppning. Famehopp ser ni på bilden nedan.
Handstående!
Lite roliga kompisövningar, gjorde vi idag. Båda två sitter med ryggen
mot varandra. Sen ska man trycka ryggarna mot varandra och försöka
att ställa sig upp. Här nedan ser ni kusinerna gör ett gott försök!
Linnea och Nellie försöker!
Det gäller att man trycker lika mycket mot varandra! Annars blir det lite
tokigt. Se nedan, när Annie och Fenja försöker men nja.... vet inte vad
denna omgången blev. Hihi...
Här är en övning som vi provade för att gymnasterna ska lära sig att lita
på oss alla. En står i mitten.. resten står i en tät ring runt. Den som står i
mitten ska spänna hela kroppen och falla. De som står i ringen ska se till
så att den i mitten INTE faller i golvet (vilket inte har hänt). Det gäller för
den som står i mitten att kunna lite på de andra runt om.
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Handstående!
Lite roliga kompisövningar, gjorde vi idag. Båda två sitter med ryggen
mot varandra. Sen ska man trycka ryggarna mot varandra och försöka
att ställa sig upp. Här nedan ser ni kusinerna gör ett gott försök!
Linnea och Nellie försöker!
Det gäller att man trycker lika mycket mot varandra! Annars blir det lite
tokigt. Se nedan, när Annie och Fenja försöker men nja.... vet inte vad
denna omgången blev. Hihi...
Här är en övning som vi provade för att gymnasterna ska lära sig att lita
på oss alla. En står i mitten.. resten står i en tät ring runt. Den som står i
mitten ska spänna hela kroppen och falla. De som står i ringen ska se till
så att den i mitten INTE faller i golvet (vilket inte har hänt). Det gäller för
den som står i mitten att kunna lite på de andra runt om.
Vi provade även med oss ledare om vi kunde lita på våra gymnaster och
det kan vi. Hihi... Några korta gymnaster fick sträcka upp lite extra för att
vara beredd. En rolig övning där de lär sig att det inte är farligt att ha
närkontakt med sina kompisar i gruppen.
Här är en annan övning för att lära sig att lite på sina kompisar.
En står upp och faller bakåt spikrak i kroppen. Den andra tar emot bakom.
det kan vi. Hihi... Några korta gymnaster fick sträcka upp lite extra för att
vara beredd. En rolig övning där de lär sig att det inte är farligt att ha
närkontakt med sina kompisar i gruppen.
Här är en annan övning för att lära sig att lite på sina kompisar.
En står upp och faller bakåt spikrak i kroppen. Den andra tar emot bakom.
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Löpskolning och styrkebana!
2013-02-25
Idag hade föredetta friidrottsledaren Mats lite löpskolining med gymnasterna.
Vad innebär då detta? - Jo, det är olika övningar som gör att gymnasterna
får bättre löpsteg och bättre hållning när de springer.
Idag hade föredetta friidrottsledaren Mats lite löpskolining med gymnasterna.
Vad innebär då detta? - Jo, det är olika övningar som gör att gymnasterna
får bättre löpsteg och bättre hållning när de springer.
Konditions & styrkebana!
Två och två delade vi upp gymnasterna. De fick börja på olika övningar.
Höga knän i tjockamatta och bakom så ser ni situps på lutande plan.
Den ena gymnasten gör och den andra vilar. 30 sekunder sen byte.
Hoppa över plint 1 och plint 2. Sen tillbaka på plint 2 och plint 1.
En station med armhävningar och en i mitten med kordinationsövningar.
Den ena gymnasten hämtar bollen den andra lämnar den. Så fortsätter
man hela tiden. Denna övning kallas även "idioten".
man hela tiden. Denna övning kallas även "idioten".
Situps lutande plan!
Fram och tillbaka går man hela tiden i ringarna. Vänster for ring 1, höger ring 2.
Jämnfotahopp upp på 3delad plint. Övar spänasthopp!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Uppbyggd matta
2013-02-20
Här nedan har gymnasterna lite uppvärmning och övar att göra så låånga
kullerbyttor som de kan!
Idag har vi byggt upp mattan lite annorlunda. Vi brukar ha trampetten i
anslutning till mattan med idag har vi den mitt i mellan mattorna istället.
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Uppbyggd matta & parövningar!
2013-02-18
Idag hade vi uppbyggd matta. Det menas med att vi lägger tjockmattorna
underst, där på lägger vi tunna ljusblå mattor och sen den långa röda mattan
ovanpå allt. Väldigt bra om man ska öva exempelvis handvolt, flickis och salto m.m..
"Tjock matta":
Idag hade vi uppbyggd matta. Det menas med att vi lägger tjockmattorna
underst, där på lägger vi tunna ljusblå mattor och sen den långa röda mattan
ovanpå allt. Väldigt bra om man ska öva exempelvis handvolt, flickis och salto m.m..
"Tjock matta":
Lite uppvärmning på "tjock mattan" med gruperat upphopp!
Uppvärmning: Gå björngång!
Uppvärmning: Rulla till mage - 2 rygglyft , rulla till rygg - 2 fällknivar
Flygande kullerbyttor!
Handvolt! Jättebra att göra handvolt på denna uppbyggnad för det är så
mjukt att landa!
mjukt att landa!
Så man kan landa på "baken" utan att det gör ont eller att man skadar sig!
Plus att man får lära sig att försöka trycka ifrån med händerna själv!
Plus att man får lära sig att försöka trycka ifrån med händerna själv!
Vill man så kan man ta hjälp av att studsa en studs i trampetten för att
då få fart till en handvolt!
Trampett:
De dära volterna övas det mycket på för att få de fina!
Allt från gruperad, pikerad, sträckt volt och upp till 1/2 skruv! Övar
gymnasterna just nu flitigt på!
GLADA ELLA!
Parövningar:
då få fart till en handvolt!
Trampett:
De dära volterna övas det mycket på för att få de fina!
Allt från gruperad, pikerad, sträckt volt och upp till 1/2 skruv! Övar
gymnasterna just nu flitigt på!
GLADA ELLA!
Parövningar:
Idag övade vi parövningar, vilket är bra för att öva lite styrka och korditation
på ett roligare vis.
på ett roligare vis.
När vi gör parövningar så parar vi ihop gymnasterna så att de får
sammarbeta med den kompis som är ungefär lika i storlek.
sammarbeta med den kompis som är ungefär lika i storlek.
Alla gånger blir det inte 100% bra då de skiljer sig ganska mycket i storlek
i den här åldern. Men så gott det går. Ibland har till och med någon av
ledarna hoppat in och fått agera gymnast om det inte är jämnt antal.
i den här åldern. Men så gott det går. Ibland har till och med någon av
ledarna hoppat in och fått agera gymnast om det inte är jämnt antal.
Skättkärra är något som alla kan gå! Roligt men jobbigt!
Kroka ihop armarna och den ena springer baklänges och den andra
framlänges. Sen när man kommer till väggen byter man.
framlänges. Sen när man kommer till väggen byter man.
Den ena springer 6längder och den andra kompisen gör situps så länge
sedan byter man av.
Lek-Svansjägarna:
sedan byter man av.
Lek-Svansjägarna:
Alla får börja med varsin svans. Sen ska man försöka att ta de andras
svansar och samla på sig så många som möjligt! Blir man av med sin
svans så fortsätter man att jaga från de som har svans. Alla fortsätter
så tills det att ledaren avbryter!
Därefter samlar en ledare in banden!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
svansar och samla på sig så många som möjligt! Blir man av med sin
svans så fortsätter man att jaga från de som har svans. Alla fortsätter
så tills det att ledaren avbryter!
Därefter samlar en ledare in banden!
Uppdaterad: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Springa
2013-02-13
Idag var det kallt inne i träningssalen så då var elementet värmande, tyckte Noah!
Undra vad ledaren Louise har att säga!?
Idag var Otto med på träningen och kollade så att de stora barnen skötte sig!
Ledare Malin försöker att få med Ella och Jacob på bild.
Uppdaterad senast: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Julia och Amanda pausar lite!
Idag körde vi lite trampett för att öva till tävlingen regiontrampetten.
Men tyckte gott att de behövde springa av sig lite... Så vi avslutade med
att springa 10 minuter.
Idag körde vi lite trampett för att öva till tävlingen regiontrampetten.
Men tyckte gott att de behövde springa av sig lite... Så vi avslutade med
att springa 10 minuter.
Uppdaterad senast: 2013-03-24
Upplagd av: Sanna
Uppbyggd matta!
2013.02.06
Idag byggde vi upp mattan, vi la tjockmattor under, blåa mattor på,
sen till sist den röda långa mattan. Sen ställer trampetten bakom, felvänd.
Perfekt att öva allt från kullerbytta tilll handvolter eller flickisar. m.m..
Idag byggde vi upp mattan, vi la tjockmattor under, blåa mattor på,
sen till sist den röda långa mattan. Sen ställer trampetten bakom, felvänd.
Perfekt att öva allt från kullerbytta tilll handvolter eller flickisar. m.m..
Chassé - Hjulning övar Agnes här!
Här visar Sanna chassé-hjulning för gymnasterna!
Här visar Sanna chassé-hjulning för gymnasterna!
Emilia övar chassé - hjulning!
Linnea här hjulas det!
Linnea har gjort en handvolt!
Nikita är startberedd på att göra en handvolt!
Louise övar handvolt!
Nikita gör en flickis!
Louise övar handvolt!
Nikita gör en flickis!
Noah gör en flickis!
Agnes skrattar åt sin rumpkrasch!
Noah övar flickis med en pass.
Ledarna får faktiskt träna lite ibland också.. Så här övas det flickis!
Ibland behöver man en extra genomgång av hur man ska göra sin handvolt
bättre. Så vilken tur att vi ledare kan finnas där ocj förklara för gymnasterna!
Uppdaterad senast: 13.02.23
Upplagd av: Sanna Lind
Ibland behöver man en extra genomgång av hur man ska göra sin handvolt
bättre. Så vilken tur att vi ledare kan finnas där ocj förklara för gymnasterna!
Uppdaterad senast: 13.02.23
Upplagd av: Sanna Lind
Lite pausbilder!
2013.01.30
Idag mitt i träningen hade vi 5minuters paus. Vilket vi ibland lägger in
om de känns för trötta. Så är nedan ser ni lite pausbilder!
Idag mitt i träningen hade vi 5minuters paus. Vilket vi ibland lägger in
om de känns för trötta. Så är nedan ser ni lite pausbilder!
Jacob står på huvudet!
Undra om det var träningen eller pausen som gjorde Annie så glad!
Undra om det var träningen eller pausen som gjorde Annie så glad!
Vad är nästa hyss?
Nja... det var nog träningen som gjorde Annie glad... Efter 2 minuters
paus ser hon ut så här!
paus ser hon ut så här!
Nellie testar att stå på huvudet!
Agnes härmar Annie! Medans Annie funderar på vad 1+1 blir!?
Här fick vi minsann en bild på Johanna som alltid flyr när kameran är framme!
Blink Blink!!
En glad liten Gabriella!
Jag vet inte vad de disskuterade om men riktigt långt samtal blev det!
Ja vad ska man göra med honom ibland!Jacob var rastlös när vi hade paus!
Så ännu mera stå på huvudet blev det....
Den 4/2 gjorde vi Biptest på alla gymnasterna. För att se om det blir något
resultat under terminens gång!
Uppdaterad Senast: 2013.02.23
Upplagd av: Sanna Lind
Så ännu mera stå på huvudet blev det....
Den 4/2 gjorde vi Biptest på alla gymnasterna. För att se om det blir något
resultat under terminens gång!
Uppdaterad Senast: 2013.02.23
Upplagd av: Sanna Lind
MATTBERG!
2013.01.16
Idag hoppade gymnasterna ljushopp upp på ett högt mattberg.
När man bevisat att man klara det så fick man börja göra volten upp
på berget.
Idag hoppade gymnasterna ljushopp upp på ett högt mattberg.
När man bevisat att man klara det så fick man börja göra volten upp
på berget.
Styrketräning i Mix!
2013-01-14
I slutet av dagens träning så plockade vi fram massor av saker till
lite styrketräningspass. För visst är vi starka i gruppen men för att
bli ännu bättre gymnast så krävs ju endel styrka i hela kroppen!
Så vi delade oss två och två, ställde upp oss på de olika stationerna
först körde ena kompisen medans den andra vilade sen byttes man
av. 30 sekunder gör man var!
I slutet av dagens träning så plockade vi fram massor av saker till
lite styrketräningspass. För visst är vi starka i gruppen men för att
bli ännu bättre gymnast så krävs ju endel styrka i hela kroppen!
Så vi delade oss två och två, ställde upp oss på de olika stationerna
först körde ena kompisen medans den andra vilade sen byttes man
av. 30 sekunder gör man var!
Annie och Fenja gör step-ups!
Ella och Linnea gör plankan!
Lucas och Max gör en massa situps!
Jacob och Noah gör massor med armhävningar!
Nu har vi bytt stationer så nu kör de här två killarna armhävningar istället!
Nu har vi bytt stationer så nu kör de här två killarna armhävningar istället!
Nellie och Gabriella gör hoppa upp på bänk sen ner!
Plankan!
Situps var det sen!
Step-ups gör Amanda!
Linnea kämpar järnet!
Noah hoppar rep!
Kämpa kämpa!
1 & 2 & 3 & 4...........
Linni tycker detta är TUMMEN UPP!!
Millan kämpan på med massor av situps!
Sen var det även dag för planka med fnitter, det är det nya moderna kanske!
Hoppla hej!
Hoppla hej!
Uppdaterad senast: 2013-02-02
Upplagd av : Sanna Lind
Upplagd av : Sanna Lind
12.12.12 Avslutning!
Det magiska datumet 12.12.12 hade vi avslutning med Mixtruppen
hemma hos ledaren Malin. Vi kollade på alla bilderna som tagits under
terminen och massor med filmer. Skrattade och hade kul!
Vi bjöd på kor med bröd och lite godsaker!
Korvkön!
Ketchup på korven måste man ju ha!
Färdig för att ätas!
Hihi... Dennna lilla gympa-nissan var nog inte riktigt med på bilden! -VA?
Hihi... Dennna lilla gympa-nissan var nog inte riktigt med på bilden! -VA?
Uppdaterad senast: 13.01.13
Upplagd av: Sanna
Upplagd av: Sanna
12.11.01
Uppvärmning!
Vi brukar alltid stå på händer någon gång under uppvärmningen och
denna gången gjorde gymnasterna det så fint. De bildade en fin ring!
Genomgång!
Avslutningslek...
Avslutningslek...
Uppdaterad senast: 13.01.13
Upplagd av: Sanna
Upplagd av: Sanna
12.11.24 TÄVLING i Karlskrona!
En dag som denna var det minsann ingen sovmorgon för våra gymnaster!
För idag var både Mixtruppen och Miniorerna redo för tävling!
Här ser ni indefileringen med bla. våra gymnaster och ledare!
Detta var våran andra tävling i föreningen, vi hade med oss ca. 30-tal
gymnaster som övat flitigt under terminen!
Efter en lång dag med mycket väntan, nervositet och skratt!
Så kom äntligen resultaten framåt eftermiddagen!
Vi ställde upp med ett rent pojklag för första gången och de tog hem
1:a platsen. Vilket vi inte riktigt hade förväntat oss... Men desto gladare
blev vi för placeringen. Med riktigt bra poäng fick de med! Duktigt
kämpat pojkar! Lag. Grimlund hette pojklaget under tävlingen!
Vi hade med oss ett tjejlag som ställde upp i klassen Mini F2 10-12år.
de bildade laget ROSA! De gick inte hem lottlösa de heller utan tog
med sig 3:dje placeringen! Duktiga tjejerna och mycket bra kämpat under dagen!
För att alla skulle få tävla så ställde vi även upp med ett lag flickor Mini F1
7-10år. Men vi blandade 4 mixtjejer och 4 miniortjejer som då blev lag Limegrön!
De tog tyvärr inte hem något pris men kämpade på jättebra under hela dagen!
Stort tålamod och leendet på topp... Huvudsaken är att man har roligt och det
har de haft vill jag lova! Massor med spänning...
Vi ställde ju upp med ett rent Miniorlag också, lag lila. För att se bild
får ni gå in på Miniorernas sida.
För idag var både Mixtruppen och Miniorerna redo för tävling!
Här ser ni indefileringen med bla. våra gymnaster och ledare!
Detta var våran andra tävling i föreningen, vi hade med oss ca. 30-tal
gymnaster som övat flitigt under terminen!
Efter en lång dag med mycket väntan, nervositet och skratt!
Så kom äntligen resultaten framåt eftermiddagen!
Vi ställde upp med ett rent pojklag för första gången och de tog hem
1:a platsen. Vilket vi inte riktigt hade förväntat oss... Men desto gladare
blev vi för placeringen. Med riktigt bra poäng fick de med! Duktigt
kämpat pojkar! Lag. Grimlund hette pojklaget under tävlingen!
Vi hade med oss ett tjejlag som ställde upp i klassen Mini F2 10-12år.
de bildade laget ROSA! De gick inte hem lottlösa de heller utan tog
med sig 3:dje placeringen! Duktiga tjejerna och mycket bra kämpat under dagen!
För att alla skulle få tävla så ställde vi även upp med ett lag flickor Mini F1
7-10år. Men vi blandade 4 mixtjejer och 4 miniortjejer som då blev lag Limegrön!
De tog tyvärr inte hem något pris men kämpade på jättebra under hela dagen!
Stort tålamod och leendet på topp... Huvudsaken är att man har roligt och det
har de haft vill jag lova! Massor med spänning...
Vi ställde ju upp med ett rent Miniorlag också, lag lila. För att se bild
får ni gå in på Miniorernas sida.
Uppdaterad senast: 13.01.13
Upplagd av: Sanna
Upplagd av: Sanna
12.10.25 Passa er!
En lite annorlunda träning blev det idag då gymnasterna fick prova att
passa på varandra på trampetten. Men endast på ljushopp såklart!
Nu fick de äntligen se hur svårt det är att tajma rätt! De har ibland
undrat om det är svårt att passa så nu fick de det hela bevisat.
Annie och Linnea står här och passar då ledare Anton hoppade.
Här ovan står kusinerna rosa och blå och passar!
Alla som ville fick prova på att passa på sina kamrater!
Alla som ville fick prova på att passa på sina kamrater!
Uppdaterad senast: 13.01.13
Upplagd av: Sanna
Upplagd av: Sanna
12.10.13 A-salsträning med Mix!
Idag hade vi A-salen bokad. Vi skulle igentligen haft 2 st gärsttränare
som skulle kommit till oss. Men de fick tyvärr förhinder så vi fick träna
själva. Men det gör ju inte alls någonting då vi fick chansen att träna
i A-salen med gymnasterna. Det betyder mycket trampetthoppning
för i A-salen kan de få mera ansats än i vår lilla sal vi igentligen tränar i.
Vilket också betyder att det är lättare att få högre fart.
Vi började att värma upp och på uppvärmningen körde vi lite löpträning.
Ledarna: Louise & Sanna
som skulle kommit till oss. Men de fick tyvärr förhinder så vi fick träna
själva. Men det gör ju inte alls någonting då vi fick chansen att träna
i A-salen med gymnasterna. Det betyder mycket trampetthoppning
för i A-salen kan de få mera ansats än i vår lilla sal vi igentligen tränar i.
Vilket också betyder att det är lättare att få högre fart.
Vi började att värma upp och på uppvärmningen körde vi lite löpträning.
Ledarna: Louise & Sanna
Här får gymnasterna instruktioner vad som ska plockas fram och vart
det ska placeras.
det ska placeras.
Sen börjar sammarbetet med att plocka fram allt!
Därefter börjar trampetthoppningen!
Handståendeträning!
Handvoltsträning!
Handstående!
Handstående!
Även en och annan kullerbytta!
Under träningen hade vi även en liten paus då vi hade ett flertimmarspass!
Ledarna pausar på tjockmattan!
Under träningen hade vi även en liten paus då vi hade ett flertimmarspass!
Ledarna pausar på tjockmattan!
Uppdaterad: 13.01.13
Upplagd av: Sanna
Upplagd av: Sanna
